Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, buồng trứng cũng dần giảm hoạt động và thoái hóa dẫn đến sự tụt giảm nội tiết tỗ nữ.
Bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ ngoài tuổi 30 là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, bổ sung như thế nào cho đúng, đủ và an toàn? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề này.
Tùy theo đặc điểm di truyền của từng người, cũng như tác động của chế độ ăn uống, sinh hoạt, môi trường sống mà thời điểm bắt đầu suy giảm nội tiết ở mỗi người là khác nhau.
Tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen thường diễn ra từ tuổi 30 và rõ rệt hơn sau tuổi 40. Hoặc trong trường hợp đặc biệt, nếu phụ nữ bị cắt buồng trứng thì hiện tượng suy giảm estrogen cũng xảy ra từ đó bất kể tuổi tác.
Dưới đây là các dấu hiệu chị em cần lưu ý để biết có phải mình đang bị thiếu hụt estrogen hay không:
- Âm đạo bị khô, khó đạt được đến khoái cảm.
- Giảm ham muốn tình dục.
- Rối loạn kích dục, rối loạn cực khoái.
- Rối loạn chu kì rụng trứng giảm hoặc không còn khả năng có con.
- Nữ giới không còn hứng thú với quan hệ tình dục, đôi khi còn trốn tránh. Còn khi miễn cưỡng quan hệ thì họ cảm thấy đau đớn, khô rát dễ trây xước âm đạo do không tiết đủ chất nhờn, khó đạt được khoái cảm.
- Giấc ngủ bị rối loạn, mệt mõi, khó tập trung vào 1 việc gì đó.
- Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
- Đổ mồ hôi mỗi đêm, bốc hỏa.
- Thay đổi tính tình, hay cáu gắt.
- Có hiện tượng trầm cảm, lo âu, giảm trí nhớ.
- Đau nhức xương khớp, bị loãng xương.
- Da nhăn nheo, móng khô giòn dễ gãy, tóc dễ rụng.
- Căng tức vùng ngực, thường bị đau đầu.
- Bụng tích mỡ, tăng cân.
- Tăng các vấn đề bệnh lý liên quan đến tim mạch.
Cách bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả
Ngoài việc bổ sung nội tiết tố từ thực phẩm hàng ngày như bổ sung các loại thực phẩm giàu Estrogen như: Đậu nành, hạt lanh, hạt vừng, tỏi, quả đào, các loại quả mọng, cám mì, bông cải trắng, súp lơ xanh, mầm cải Brussel, bắp cải… và từ cách sinh hoạt khoa học. Thì hiện nay, thực phẩm chức năng cũng đang được chi em tin dùng và sử dụng. Hội sản phụ khoa Việt Nam đã khuyên chị em nên bổ sung nội tiết tố estrogen thảo dược vì những tác dụng, tính an toàn và lợi ích mà nó mang lại.
Estrogen thảo dược có nguồn gốc từ thực vật: sắn dây, mầm đậu nành, vitamin E, chiết xuất thảo mộc…có thể sử dụng cho các trường hợp thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố nữ, cấp độ trung bình và nhẹ hoặc dự phòng, ngăn ngừa. Estrogen thảo dược vừa an toàn với cơ thể, không tác dụng phụ, không hình thành và làm tăng số lượng, kích thước khối u nang, u xơ, thích hợp với cả người mắc ung bướu.
Việc bổ sung Estrogen thảo dược từ thực phẩm chức năng, phổ biến nhất là bổ sung từ TPCN chứa tinh chất Isoflavone đã khá quen thuộc với phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen một cách tự nhiên, giúp khắc phục được các rối loạn, giúp người phụ nữ luôn tươi trẻ và kéo dài thời kỳ xuân sắc.
Bảo Ngọc SG
