Các Khung Giờ Thải Độc Trong Cơ Thể Nên Biết

Ngày nay, môi trường, thực phẩm, thức uống,… đều đang ở mức báo động, có nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Vì vậy cần thải độc cơ thể bằng thuốc hoặc các thực phẩm khác nhau. 

Tuy nhiên, mỗi cơ quan trong cơ thể đều có một khung giờ thải độc khác nhau, bạn nên nắm rõ các khung giờ thải độc của cơ thể để có cách sinh hoạt, làm việc phù hợp, hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Không lo ốm vặt, làm chậm lão hóa, loại bỏ mỡ thừa, ngủ sâu, tinh thần thoải mái…

Dưới đây là các khung giờ mà các bộ phận trong cơ thể cần được “bảo dưỡng”, nghỉ ngơi để thải độc:

23 giờ – 5 giờ sáng hôm sau: Gan, phổi và mật bắt đầu thải độc

Cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể chính là Gan, phổi và mật. Đây là nơi tích tụ nhiều độc tố gây hại đến sức khỏe. Tuy nhiên bạn không cần lo lắng vì những cơ quan này có khung giờ tự thải độc riêng biệt, phục hồi chức năng và tái tạo hiệu quả. Vào thời điểm thải độc của gan, phổi và mật bạn nên đi ngủ để các cơ quan làm việc tốt nhất, từ đó đề phòng được nhiều bệnh lý nguy hiểm như xơ gan, gan nhiễm mỡ, bệnh về phổi, túi mật,…

Từ 5 giờ – 7 giờ sáng: Ruột già thực hiện thải độc

Một trong các khung giờ thải độc của cơ thể quan trọng nhất bạn nên chú ý, đó là từ 5 giờ – 7 giờ sáng, đây là thời điểm mà ruột già bắt đầu vận hành cơ chế thải độc tự nhiên, làm sạch sâu và phục hồi chức năng. Vào khung giờ này hàng ngày bạn nên đi đại tiện để thải bỏ hết độc tố trong ruột già, đề phòng các bệnh về đường tiêu hóa, nổi mụn nhọt hoặc nặng hơn là ung thư trực tràng.

Từ 7 giờ – 9 giờ sáng: Dạ dày thải độc

Đây là lúc mà dạ dày thải độc, loại bỏ những độc tố tích tụ để tăng khả năng tiêu hóa và ngừa bệnh. Việc thải độc tự nhiên của dạ dày giúp tăng lưu thông máu, tăng chức năng tiêu hóa, ngừa bệnh đau dạ dày, bệnh ung thư,… Thời điểm này mỗi sáng bạn nên uống trà đen, uống nước ấm, nước chanh pha mật ong,… và ăn những món ăn nhẹ nhàng để hỗ trợ dạ dày đào thải chất độc.Tận dụng đúng cách 8 khung giờ thải độc của cơ thể giúp tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế táo bón, đầy hơi,…

Từ 11 giờ – 13 giờ trưa: Tim thải độc

Đây là thời điểm thải độc của cơ thể và lúc tim thải độc, thường từ 11 giờ – 13 giờ mỗi ngày. Vào thời điểm này bạn nên nghỉ ngơi hoặc ăn những món ăn bổ dưỡng, tốt cho lá lách và tim mạch để hỗ trợ quá trình thải độc. Bên cạnh đó, nếu được, bạn có thể ngủ trưa 30 – 45 phút cũng rất tốt.

Từ 13 giờ – 17 giờ chiều: Ruột non và bàng quang thải độc

Đối với ruột non và bàng quang, khung giờ mà 2 bộ phận này bắt đầu thải độc là từ 13 giờ – 17 giờ hàng ngày. Bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể ở thời điểm này, không nên chỉ uống nước khi thấy khát sẽ làm giảm hiệu quả thải độc.

Từ 17 giờ – 19 giờ tối: Thời điểm thận thải độc

Khung iờ thải độcthời điểm này của cơ thể là thận. Quá trình này diễn ra từ 17 giờ – 19 giờ mỗi ngày. Bạn nên tránh căng thẳng, stress vì dễ khiến việc thải độc bị ảnh hưởng không tốt, độc tố tích tụ làm hại các tế bào trong thận, tăng nguy cơ suy thận, ung thư thận,…

Từ 19 giờ – 21 giờ tối: Màng ngoài tim bắt đầu thải độc

Tim sau thời gian dài hoạt động sẽ tích tụ rất nhiều độc tố và cần có thời gian để thải độc, đảm bảo chức năng, vận hành của tim, màng ngoài tim hiệu quả nhất. Nếu quá trình này bị ảnh hưởng hoặc gián đoạn có thể làm bạn bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, ngứa ngáy,…

Từ 21 giờ – 23 giờ tối: Hạch bạch huyết và hệ thống nội tiết thải độc

Khung giờ cuối cùng trong 8 khung giờ thải độc của cơ thể là lúc mà hạch bạch huyết và hệ thống nội tiết thải độc. Lúc này bạn nên massage nhẹ nhàng các vùng tập trung hạch bạch huyết như cổ, nách, khuỷu chân, khuỷu tay,… Có thể kết hợp thêm bấm huyệt để tăng hiệu quả.

Và một yếu tố cực kì quan trọng đó là Nước. Nước đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, trong đó có cả hoạt động thải độc tự nhiên theo chu kì. Khi muốn thải độc cơ thể hiệu quả, bạn nên chú ý uống nước vào những khung giờ quan trọng sau:

Uống nước từ 6h30 – 7 giờ sáng giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngừa bệnh cao huyết áp, tai biến mạch máu não.

Uống nước từ 8 giờ – 9 giờ sáng giúp tinh thần tỉnh táo, sảng khoái và minh mẫn hơn.

Uống nước từ 13 giờ – 14 giờ hỗ trợ thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên, tăng nhu động ruột, giảm gánh nặng độc tố trong dạ dày và hỗ trợ thải độc gan, thận.

Uống nước từ 16 giờ – 17 giờ chiều có tác dụng tăng hiệu quả giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn và tăng sự tập trung.

Uống nước từ 21 giờ – 22 giờ tối giúp bổ sung nước trước khi đi ngủ, hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn và thúc đẩy quá trình lưu thông máu.

Với những chia sẻ trên, Bảo Ngọc SG hi vọng sẽ giúp bạn đọc nắm rõ hơn các khung giờ mà cơ quan trong cơ thể thải độc để có một chế độ dinh dưỡng cũng như nghỉ hơn hợp lý. Nghỉ ngơi và sinh hoạt khoa học, đem lại tinh thần thoải mái và cơ thể khỏe khoắn.

Bảo Ngọc SG