Chứng Rụng Tóc Và Những Điều Nên Biết

Rụng tóc là hiện tượng tóc rơi rụng từng sợi hoặc có khi từng mảng tóc tùy vào mức độ khác nhau. Mỗi ngày tóc của bạn sẽ rụng khoảng từ 50 đến 100 sợi là chuyện bình thường. Tuy nhiên, khi tóc bạn rụng nhiều hơn so với số tóc mọc hàng ngày thì đó chính là hiện tượng rụng tóc.

Tóc cũng có chu kỳ sống riêng, với 3 giai đoạn rõ ràng: giai đoạn mọc tóc, giai đoạn ngưng mọc, giai đoạn nghỉ chờ rụng rồi mọc lên thay mới. Và tóc của bạn có thể rụng vài sợi mỗi ngày là chuyện bình thường. Tuy nhiên, nếu một ngày bạn nhận thấy tóc của mình rụng nhiều hơn con số trên, thì đây là biểu hiện của chứng bị rụng tóc nhiều.

Có 2 dạng rụng tóc, đó là:

Rụng tóc sinh lý: Là trung bình mỗi ngày có 50-100 sợi rụng và có lượng tóc mới tương đương mọc ra thay thế tóc cũ. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường, không có gì lo ngại.

Rụng tóc bệnh lý: là trên 100 sợi/ ngày, kéo dài liên tục và không rõ nguyên nhân. Bên cạnh đó, rụng tóc bệnh lý còn gây ngứa, nổi nhiều nốt đỏ và da bong tróc. Đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh da liễu gây rụng tóc.

Rụng tóc có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều thường là tuổi tác, do di truyền, thay đổi nội tiết tố, bệnh lý hoặc tác dụng không mong muốn của thuốc. Bất cứ ai cũng có thể bị rụng tóc. Tuy nhiên rụng tóc nam thường hay gặp hơn so với rụng tóc nữ.

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc gồm: Tuổi, di truyền, căng thẳng, rối loạn nội tiết, phụ nữ sau sinh, mất cân bằng dinh dưỡng, sử dụng hóa chất (duỗi, uốn, nhuộm…); các bệnh lý về da đầu (viêm da đầu, viêm nang lông, nấm da đầu, nấm tóc…; mắc một số bệnh lý nhất định, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và lupus da.

Để nhận biết tóc rụng nhiều có một số dấu hiệu như: đường rẽ chân tóc ngày càng rộng, tóc thưa dần; rụng khi gội, chải đầu; xuất hiện các mảng hói…

Những cách trị rụng tóc:

Đối với chị em phụ nữ đang đối mặt với tình trạng bị rụng tóc nhiều, hãy áp dụng ngay những biện pháp sau đây:

+ Bảo vệ mái tóc trước những tác nhân bên ngoài như: ánh nắng, khói bụi, tia UV,… bằng cách luôn đội mũ hoặc che ô khi đi dưới trời nắng, cột tóc gọn gàng và hạn chế ra ngoài giữa trưa.

+ Gội đầu đúng cách bằng động tác nhẹ nhàng với dầu gội chuyên dùng cho tóc bị rụng nhiều.

+ Massage da đầu mỗi buổi tối để giúp máu được lưu thông tới da đầu tốt hơn, kích thích tóc phát triển, nhanh dài và dày mượt.

+ Hạn chế buộc tóc quá chặt, thay vào đó hãy buộc nhẹ nhàng bằng các loại dây buộc tóc có chất liệu mềm mại và co giãn tốt.

+ Tránh xa stress, tập giải tỏa căng thẳng và áp lực.

+ Tinh dầu bưởi cũng là một sản phẩm tuyệt vời dành cho những ai đang bị rụng tóc nhiều. Bạn có thể kết hợp dùng tinh dầu bưởi trong lúc massage da đầu để đạt hiệu quả tốt nhất.

+ Bổ sung các vitamin có lợi cho tóc như: vitamin A, E, D, C và vitamin tổng hợp nhóm B.

+ Sử dụng dầu gội chuyên cho tình trạng rụng tóc, ưu tiên những loại có độ pH thấp và chiết xuất từ thành phần thảo dược.

+ Bổ sung collagen thông qua những món ăn giàu dưỡng chất hoặc dùng sản phẩm bổ sung collagen đã được tinh chế.

+ Cân bằng nội tiết tố bằng việc tránh xa căng thẳng, ăn uống đủ dinh dưỡng, chăm chỉ vận động, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và sử dụng kết hợp các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ từ thiên nhiên.

Đối với thể trạng và đặc tính riêng của nam giới, thì bạn có những cách trị rụng tóc phổ biến sau đây:

+ Hạn chế hút thuốc lá, vì thuốc lá là tác nhân chính dẫn đến việc hormone nam suy giảm nhanh chóng.

+ Chú ý chế độ ăn uống, bổ sung đầy đủ các nhóm chất cần thiết, đặc biệt là các loại vitamin, khoáng chất và những axit béo lành mạnh.

+ Giảm căng thẳng và stress, sắp xếp công việc để có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn và làm những việc có thể giúp bạn đối diện với áp lực một cách tích cực hơn.

+ Nhẹ nhàng với tóc và da đầu đang bị hư tổn.

+ Bổ sung biotin đầy đủ để giúp duy trì mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và còn kích thích khả năng mọc tóc mới.

+ Massage đầu với các loại tinh dầu dưỡng tóc, giúp khôi phục sự chắc khỏe cho tóc, ngăn rụng tóc và giúp tóc mọc nhanh hơn.

+ Hỗ trợ qua sản phẩm bổ sung từ thiên nhiên như các sản phẩm uống giúp cải thiện nội tiết, tăng cường hormone nam để khắc phục chứng rụng tóc do rối loạn hormone gây ra.

Khi nhận thấy tóc rụng nhiều đi, bạn hãy thăm khám bác sĩ để xác định chính xác nguyên nhân, khi đó mới có thể tìm cách cải thiện hoặc chữa trị phù hợp. Khi chưa xác định được nguyên nhân gây rụng tóc, bệnh nhân không nên tự ý sử dụng các loại thuốc trị nấm, thuốc bôi ngoài da hoặc các thuốc chữa rụng tóc không rõ nguồn gốc.

Bảo Ngọc SG