Thải Độc Đường Ruột Tại Nhà Bằng 6 Thực Phẩm Thân Thuộc

Các chất cặn bã tích tụ trong đường ruột lâu ngày nếu không được đào thải sẽ gây ra các vấn đề cho sức khỏe như đau đầu, đầy hơi, táo bón, giảm năng lượng, mệt mỏi… Và thực phẩm chúng ta nạp vào hàng ngày rất khó để khẳng định không tồn dư hóa chất. Vì vậy, chăm sóc cho đường ruột, thải độc đường ruột là việc cần giúp cơ thể khỏe mạnh.

Mục đích của việc rửa ruột hay thải độc ruột chính là để tối ưu chức năng của hệ tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc rửa ruột thanh lọc cơ thể có thể giúp điều trị bệnh táo bón, cải thiện nhu động ruột hay giảm nguy cơ mắc ung thư ruột (ung thư đại trực tràng).việc thải độc đường ruột là vô cùng cần thiết, giúp thanh lọc cơ thể và cải thiện sức khỏe của ruột cũng như toàn bộ hệ tiêu hóa.

Dưới đây là 6 thực phẩm giúp thải độc đường ruột một cách nhanh chóng và hiệu quả, dễ dàng thực hiện:

1. Nha đam thảo độc ruột

Cách thải độc ruột tại nhà bằng cách sử dụng nha đam cũng đơn giản, trong nha đam có chứa rất nhiều hoạt chất cùng những axit amin, đường và vitamin cùng khoáng chất hữu ích trong việc kích thích nhu động ruột non.
Ngoài ra cũng giúp thải độc tố và thanh lọc cơ thể nhanh chóng. Nha đam tươi có thể chế biến được rất nhiều món và nấu nước để dùng thải độc đường ruột.

2. Gạo lứt

Vitamin B và vitamin E có trong gạo lứt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường chức năng tiêu hoá và trung hòa các gốc tự do trong ruột. Ngoài ra, chất xơ trong gạo lứt còn thúc đẩy nhu động ruột và giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

3. Gừng

Sử dụng gừng băm nhuyễn, ép nước hoặc thái lát mỏng thêm vào trà thảo mộc giúp tăng khả năng làm sạch ruột. Uống cũng như sử dụng gừng đúng cách sẽ giúp kích thích tiết dịch của hệ tiêu hoá để giảm đầy bụng và là cách thải độc ruột hữu hiệu.

4. Chanh

Trộn nước cốt của một quả chanh, thêm chút muối biển và mật ong vào một ly nước ấm và uống vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 15 – 20 phút. Chanh có đặc tính chống oxy hóa và giàu vitamin C, rất tốt cho hệ tiêu hóa và nước chanh có thể được sử dụng để làm sạch ruột.

Thêm hai muỗng canh nước cốt chanh tươi vắt vào một ly nước táo. Uống 3 – 4 lần/ngày cũng có tác dụng làm sạch đường ruột hiệu quả.

5. Mật ong

Mật ong chứa nhiều axit amin, vitamin cùng các nguyên tố dinh dưỡng quan trọng như magie, canxi, photpho giúp ổn định đường ruột. Bạn có thể uống nước ấm có pha một muỗng mật ong để giúp hệ tiêu hóa củng cố khả năng làm việc được tốt hơn.

6. Rửa ruột bằng nước lọc

Nước lọc là nguyên liệu đơn giản để rửa ruột mà bạn không quá mất nhiều công sức để thực hiện. Bạn có biết thói quen uống nhiều nước và cung cấp đủ nước cho cơ thể chính là một giải pháp lý tưởng giúp điều tiết hệ tiêu hóa. Vậy cách thải độc đường ruột bằng nước lọc thực chất là như thế nào?

Hãy bắt đầu uống từ 6 – 8 ly nước lọc mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung đa dạng các loại trái cây rau quả có chứa nhiều nước chẳng hạn như dưa hấu, cà chua, rau diếp, cần tây…

Ngoài việc uống nhiều nước như một cách làm sạch đường ruột hay cách thải độc đường ruột giúp thanh lọc cơ thể, bạn vẫn nên uống đủ nước để đảm bảo sức khỏe toàn diện.

Ngoài ra bạn cũng có thải độc đường ruột bằng các thực phẩm như rong biển, sữa chua, thực phẩm chứa lợi khuẩn, nước ép hoặc sinh tố, nấm mèo, hành tây…

Phương thức để quét sạch đường ruột chính là kiểm soát các thực phẩm ăn vào mỗi ngày cũng như có chế độ ăn lành mạnhHệ đường ruột có cấu tạo đặc biệt để thực hiện đồng thời chức năng cung cấp dinh dưỡng và sản sinh các yếu tố miễn dịch cho cơ thể như đại thực bào, các kháng thể IgA,… Những chất đề kháng này rất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Để không làm ảnh hướng và giảm chức năng của hệ đường ruột thì việc làm sạch đường ruột là điều cần thiết.